<p>Mùa hè chính là thời điểm thích hợp để tổ chức các chương trình Team Building xây dựng tinh thần gắn kết cho đội ngũ doanh nghiệp của mình. Thế nên Team Building sẽ là hoạt động thường niên của các doanh nghiệp với nhiều hoạt động đa dạng, tùy vào ngân sách, mục đích mà các chương trình Team Building sẽ được thiết kế sao cho phù hợp với yêu cầu.</p>
<p>Bold Wolf xin được giới thiệu đến quý doanh nghiệp 2 loại hình Team Building dưới đây.</p>
<p><strong>Team Building Outdoor</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1653452047983_2.png" alt="2.png"> Đây được xem là loại hình phổ biến về tính chất và sự đa dạng về lựa chọn cùng hoạt động có thể tổ chức. Các chuyến team building outdoor thường sẽ kéo dài nhiều ngày kết hợp với du lịch, tham quan hay meeting. Các địa điểm mà doanh nghiệp có thể lựa chọn resort, khu nghỉ dưỡng, bãi biển,... giúp mang lại hiệu ứng tâm lý tốt nhất khi vừa tham gia các trò chơi tập thể vừa có thể hòa mình vào thiên nhiên và khung cảnh xung quanh. Ngoài ra, không gian ngoài trời sẽ có đa dạng các trò chơi, thường sẽ nghiêng về các trò chơi vận động như amazing race, hội thao,...</p>
<p>Thế nhưng loại hình team building ngoài trời sẽ có những hạn chế nhất định về thời tiết. Đòi hỏi nhiều về quá trình khảo sát địa điểm, diện tích, địa hình,... thật kỹ càng. Thế nên các doanh nghiệp cần lựa chọn một đội ngũ tổ chức Team Building chuyên nghiệp để có thể tiết kiệm được thời gian, công sức cũng như tối ưu hóa những yêu cầu và mục tiêu của chương trình, giúp buổi team building được chất lượng hơn.</p>
<p><strong>Team Building Indoor</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1653452058069_3.png" alt="3.png"> Khác với team building ngoài trời, team building trong nhà sẽ phù hợp cho kế hoạch ngắn hạn thường sẽ chỉ kéo dài trong một ngày với kế hoạch đơn giản. Không gian hạn chế trong nhà bắt buộc các trò chơi sẽ được thiết kế đơn giản, nhanh gọn. Loại hình team building indoor sẽ được kết hợp cùng các chương trình hội họp, hội thảo với mục tiêu đào tạo kỹ năng teamwork, gắn kết tinh thần đoàn kết trong doanh nghiệp. Ngoài ra, loại hình indoor còn thường trở thành phương án backup cho team building outdoor khi gặp phải thời tiết xấu hay sự cố bất ngờ.</p>
<p>Mong rằng các doanh nghiệp sẽ có nhiều lựa chọn phù hợp cho chương trình team building sắp tới!</p>


Mùa hè chính là thời điểm thích hợp để tổ chức các chương trình Team Building xây dựng tinh thần gắn kết cho đội ngũ doanh nghiệp của mình. Thế nên Team Building sẽ là hoạt động thường niên của các doanh nghiệp với nhiều hoạt động đa dạng, tùy vào ngân sách, mục đích mà các chương trình Team Building sẽ được thiết kế sao cho phù hợp với yêu cầu.

TEAM BUILDING HIỆN NAY ĐƯỢC PHÂN LOẠI NHƯ THẾ NÀO?

<p>Thả mình theo dòng nước và đắm chìm trong thiên nhiên rộng lớn, chèo SUP là hoạt động thích hợp để thư giãn và rèn luyện sức khỏe.</p>
<h2>Trải nghiệm chèo SUP - bạn đã thử chưa?</h2>
<p>Chèo thuyền SUP là một hoạt động thể thao ngoài trời phổ biến trong những chuyến du lịch cắm trại vì tính chất đơn giản, dễ làm quen nhưng không kém phần “gây nghiện”. SUP được viết tắt từ Stand-up Paddleboarding, có nguồn gốc từ Châu Phi, Nam Mĩ và được người Mĩ cải tiến vào những năm 1920 để hoạt động này trở nên phổ biến hơn. Đến ngày nay, khái niệm chèo SUP đã không còn quá xa lạ với mọi người, đặc biệt được giới trẻ vô cùng yêu thích. Chỉ với một mái chèo, một ván thuyền cùng việc nắm vững các quy tắc vận hành là bạn đã có thể tự tin di chuyển ổn định trên mặt nước.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616644157872_IMG_1396-min.JPG" alt="IMG_1396-min.JPG"></p>
<h2>Một tay chèo, nhiều lợi ích</h2>
<p>Chèo SUP không chỉ là một hoạt động trải nghiệm mà còn là một môn thể thao rèn luyện thể lực hữu ích. Với tư thế đứng chèo, việc cần thiết là giữ cân bằng cho cả người và thuyền nên eo, hông và chân sẽ phải vận động hết công suất. Nhờ đó, việc chèo SUP không những giúp lưu thông máu huyết mà vóc dáng của bạn cũng sẽ được cải thiện rõ ràng.</p>
<p>Đây cũng là cách để cảm nhận thiên nhiên một cách chân thật nhất. Không ồn ào cũng không cần tới máy móc, bản thân bạn là người sẽ vận hành chiếc thuyền trên những mặt hồ rộng lớn, xung quanh là thiên nhiên tĩnh lặng với không khí trong lành sẽ giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Chèo SUP sẽ càng thú vị hơn khi đi cùng bạn bè, gia đình hay đồng nghiệp. Đây là cơ hội giúp tăng tinh thần đồng đội khi phải đi theo nhóm để đảm bảo an toàn cho nhau, bên cạnh đó cùng nhau vi vu giữa thiên nhiên là cơ hội để gắn kết các thành viên và trải nghiệm những khoảnh khắc đáng giá.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616642769843_IMG_1664-min.JPG" alt="IMG_1664-min.JPG"></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616642783242_DJI_0304-min.jpg" alt="DJI_0304-min.jpg"></p>
<h2>Thêm ngay chèo SUP vào hành trình trải nghiệm của bạn</h2>
<p>Tụ tập tại ngoại ô để chèo ván SUP vào những ngày cuối tuần là hoạt động đang được nhiều bạn trẻ yêu thích. Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tham gia hoạt động lành mạnh này để cùng rời xa thành phố ngột ngạt và tận hưởng bầu không khí trong lành. Một số địa điểm lý tưởng bạn có thể cùng bạn bè, gia đình hay đồng nghiệp đến và trải nghiệm hoạt động chèo SUP như:</p>
<h4>Tại miền Bắc:</h4>
<p>Sông Miện (Tây Bắc), sông Nho Quế (Hà Giang), hồ Tây (Hà Nội), hồ Hòa Bình (Hòa Bình), sông Mã (Thanh Hóa),...</p>
<h4>Tại miền Trung:</h4>
<p>Phong Nha - Kẻ Bàng (Quảng Bình), sông Hương (Huế), hệ thống sông và biển ở Đà Nẵng, các bờ biển và vịnh từ Hà Tĩnh đến Khánh Hòa.</p>
<h4>Tại miền Nam:</h4>
<p>Hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt, Lâm Đồng), biển Hồ (Pleiku), hồ Tà Đùng (Đắk Nông), sông Sài Gòn (TP.HCM) cùng các sông và kênh rạch tại đồng bằng sông Cửu Long.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616642865528_b8f07e97cbd83b8662c9-min.jpg" alt="b8f07e97cbd83b8662c9-min.jpg"></p>
<p>Tham khảo các hành trình trải nghiệm mạo hiểm của Bold Wolf tại <a href="https://boldwolf.com.vn/tour-adventure">ĐÂY</a></p>


<p>Bồng bềnh theo dòng nước và đắm mình trong thiên nhiên rộng lớn, chèo SUP là hoạt động thích hợp để thư giãn và rèn luyện sức khỏe.</p>
<h2>Trải nghiệm chèo Sup - bạn đã thử chưa?</h2>
<p>Chèo thuyền SUP là một hoạt động thể thao ngoài trời phổ biến trong những chuyến du lịch cắm trại vì tính chất đơn giản, dễ làm quen nhưng không kém phần “gây nghiện”. SUP được viết tắt từ Stand - Up Paddleboarding, có nguồn gốc từ Châu Phi, Nam Mĩ và được người Mĩ cải tiến vào những năm 1920 để hoạt động này trở nên phổ biến hơn. Đến ngày nay, khái niệm chèo SUP đã không còn quá xa lạ với mọi người, đặc biệt được giới trẻ yêu thích. Chỉ với một mái chèo, một ván thuyền cùng việc nắm vững các quy tắc vận hành là bạn đã có thể tự tin di chuyển ổn định trên mặt nước.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616644157872_IMG_1396-min.JPG" alt="IMG_1396-min.JPG"></p>
<h2>Một tay chèo, nhiều lợi ích</h2>
<p>Chèo SUP không chỉ là một hoạt động trải nghiệm mà còn là một môn thể thao rèn luyện thể lực hữu ích. Với tư thế đứng chèo, việc cần thiết là giữ cân bằng cho cả người và thuyền nên eo, hông và chân sẽ phải vận động hết công suất. Nhờ đó, vừa giúp lưu thông máu huyết và vóc dáng của bạn cũng sẽ được cải thiện rõ ràng.
Chèo SUP cũng là cách bạn tiếp cận thiên nhiên một cách chân thật nhất. Không ồn ào cũng không cần tới máy móc, bản thân bạn là người sẽ vận hành chiếc thuyền trên những mặt hồ rộng lớn, xung quanh là thiên nhiên tĩnh lặng với không khí trong lành sẽ giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Chèo SUP sẽ càng thú vị hơn khi đi cùng bạn bè, gia đình hay đồng nghiệp. Đây là cơ hội giúp tăng tinh thần đồng đội khi phải đi thành đoàn để đảm bảo an toàn cho nhau, bên cạnh đó cùng nhau vi vu giữa thiên nhiên là cơ hội để gắn kết các thành viên và trải nghiệm những khoảnh khắc đáng giá.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616642769843_IMG_1664-min.JPG" alt="IMG_1664-min.JPG"></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616642783242_DJI_0304-min.jpg" alt="DJI_0304-min.jpg"></p>
<h2>Thêm ngay chèo SUP vào hành trình của bạn</h2>
<p>Tụ tập ra ngoại ô để chèo Sup vào những ngày cuối tuần là hoạt động đang được nhiều bạn trẻ yêu thích. Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tham gia hoạt động lành mạnh này, rời xa thành phố ngột ngạt để tận hưởng không khí trong lành. Một số địa điểm lý tưởng bạn có thể cùng bạn bè, gia đình hay đồng nghiệp đến và trải nghiệm hoạt động chèo SUP như:</p>
<h5>Tại miền Bắc:</h5>
<p>Sông Miện (Tây Bắc), sông Nho Quế (Hà Giang), hồ Tây (Hà Nội), hồ Hòa Bình (Hòa Bình), sông Mã (Thanh Hóa),...</p>
<h4>Tại miền Trung:</h4>
<p>Phong Nha - Kẻ Bàng (Quảng Bình), sông Hương (Huế), hệ thống sông và biển ở Đà Nẵng, các bờ biển và vịnh từ Hà Tĩnh đến Khánh Hòa.</p>
<h4>Tại miền Nam:</h4>
<p>Hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt, Lâm Đồng), biển Hồ (Pleiku), hồ Tà Đùng (Đắk Nông), sông Sài Gòn (TP.HCM) cùng các sông và kênh rạch tại đồng bằng sông Cửu Long.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616642865528_b8f07e97cbd83b8662c9-min.jpg" alt="b8f07e97cbd83b8662c9-min.jpg"></p>
<p>Tham khảo các hành trình trải nghiệm mạo hiểm của Bold Wolf tại <a href="https://boldwolf.com.vn/tour-adventure">ĐÂY</a></p>


Thả mình theo dòng nước và đắm chìm trong thiên nhiên rộng lớn, chèo SUP là hoạt động thích hợp để thư giãn và rèn luyện sức khỏe.

Trải nghiệm thiên nhiên cùng ván SUP

<p>Trekking không chỉ là trải nghiệm mạo hiểm mà còn là thử thách để chinh phục bản thân.</p>
<h2>Bạn có phải là người yêu thích Trekking ?</h2>
<p>Trekking là một hình thức du lịch trải nghiệm bằng cách đi bộ để khám phá những vùng núi cao hay những vùng mà phương tiện giao thông di chuyển không thuận tiện. Cùng mang tính chất đi bộ đường dài với Hiking nhưng &quot;Trekking&quot; và &quot;Hiking&quot; là 2 môn thể thao mạo hiểm khác biệt nhau. Cung đường của Hiking thường ít mang tính mạo hiểm vì chủ yếu là đường bằng phẳng, đường mòn nhưng với Trekking thì sự nguy hiểm và thử thách đã được đẩy lên một cấp độ cao hơn. Với mục tiêu chinh phục những cung đường có địa hình hiểm trở như núi cao, rừng già,.. đầy thách thức, loại hình này mang lại nhiều sự phấn khích và hấp dẫn hơn đối với người tham gia.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645726265_HL%20(251)-min.JPG" alt="HL (251)-min.JPG"></p>
<h2>Trekking không đơn giản</h2>
<p>Để hoàn thành những chuyến trekking cần sự chuẩn bị kĩ lưỡng về kiến thức và kĩ năng sinh tồn. Với tính chất không giống với những chuyến đi du lịch nghỉ dưỡng thông thường mà có thể phát sinh những rủi ro và nguy hiểm, đây sẽ là một thử thách khó khăn mà người tham gia bắt buộc phải tuân thủ những nguyên tắc về trang phục, trang thiết bị và an toàn của chuyến đi.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645849118_HL%20(626)-min.JPG" alt="HL (626)-min.JPG"></p>
<p>Điều kiện thời tiết và địa hình ảnh hưởng nhiều đến việc di chuyển nên trang phục phù hợp là ưu tiên hàng đầu. Tiếp theo đó là những vật dụng có độ bền cao và có thể chống thấm nước. Sự lựa chọn kĩ lưỡng về balo, giày và la bàn, bản đồ khi cần thiết và kiến thức sinh tồn cũng là một trong những vấn đề quan trọng bạn cần trang bị để chuyến hành trình hạn chế được rủi ro.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645864377_HL%20(238)-min.JPG" alt="HL (238)-min.JPG"></p>
<h2>Bỏ túi những điểm Trekking lí tưởng</h2>
<p>Việt Nam sở hữu rất nhiều điểm hấp dẫn không thể bỏ qua nếu bạn yêu thích du lịch mạo hiểm, khám phá và chinh phục các thử thách và hòa mình vào thiên nhiên.</p>
<h4>Sapa:</h4>
<p>Địa điểm trekking với nhiều cung đường được các bạn trẻ yêu thích.</p>
<h4>Tà Năng - Phan Dũng:</h4>
<p>Thuộc địa phận 3 tỉnh Lâm Đồng - Ninh Thuận - Bình Thuận, đây là 1 trong những cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam nhưng lại khá nguy hiểm nếu không có người hướng dẫn.</p>
<h4>Cực Đông:</h4>
<p>Nơi đón ánh bình minh đầu tiên trên đất liền Việt Nam thuộc tỉnh Khánh Hòa. Đây cũng là điểm đến khá phổ biến cho những bạn đam mê trekking phía Nam.</p>
<h4>Bidoup:</h4>
<p>Ngọn núi cao nhất ở Tây Nguyên, có độ khó Trekking khác hẳn Tà năng - Đông Dũng hay Cực Đông bởi vì đặc thù của đường này chỉ toàn là leo dốc. Chính vì vậy nhiều người đã lựa chọn đây là mục tiêu chinh phục của bản thân.</p>
<h4>Fansipan (Lào Cai):</h4>
<p>Được xem là nóc nhà Đông Dương được du khách đánh giá là điểm Trekking hấp dẫn của người Việt Nam cũng như người nước ngoài thích khám phá và chinh phục thử thách</p>
<h4>Brah Yang:</h4>
<p>Được người dân tộc bản địa K’Ho gọi bằng cái tên linh thiêng Brah Yang - Nơi Ở Của Trời, đỉnh núi cao nhất cao nguyên Di Linh nằm ở độ cao 1,879m so với mặt nước biển và chỉ cách Tp Hồ Chí Minh 230km. Với đồi núi trùng điệp, Brah Yang mang trong mình sự hùng vĩ pha lẫn nét mộc mạc hoang sơ.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645917410_HL%20(630)-min.JPG" alt="HL (630)-min.JPG"></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1617872252689_14.JPG" alt="14.JPG"></p>
<p>Tham khảo các hành trình trải nghiệm mạo hiểm của Bold Wolf tại <a href="https://boldwolf.com.vn/tour-adventure">ĐÂY</a></p>


<p>Trekking không chỉ là trải nghiệm mạo hiểm mà còn là thử thách để chinh phục bản thân.</p>
<h2>Bạn có phải là người yêu thích Trekking ?</h2>
<p>Trekking là một hình thức du lịch trải nghiệm bằng cách đi bộ để khám phá những vùng núi cao, vùng hẻm xa hay những vùng mà phương tiện giao thông không thuận tiện. Trekking và Hiking tuy cùng tính chất là đi bộ đường dài những vẫn có những sự khác biệt. Cung đường của Hiking thường ít mang tính mạo hiểm vì chủ yếu là đường bằng phẳng, đường mòn nhưng với Trekking thì sự nguy hiểm và thử thách đã được đẩy lên một cấp độ cao hơn. Với mục tiêu chinh phục những cung đường có địa hình hiểm trở như núi cao, rừng già, bản giốc,... nên loại hình này mang lại nhiều sự phấn khích và hấp dẫn hơn cho người tham gia.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645726265_HL%20(251)-min.JPG" alt="HL (251)-min.JPG"></p>
<h2>Trekking không đơn giản</h2>
<p>Để hoàn thành những chuyến trekking cần sự chuẩn bị kĩ lưỡng về kiến thức và kĩ năng sinh tồn. Với tính chất không giống với những chuyến đi du lịch nghỉ dưỡng thông thường mà có thể phát sinh những rủi ro và nguy hiểm nên đây sẽ là thử thách khó khăn mà người tham gia cần tuân thủ những nguyên tắc về trang phục, trang thiết bị và an toàn của chuyến đi.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645849118_HL%20(626)-min.JPG" alt="HL (626)-min.JPG"></p>
<p>Điều kiện thời tiết và địa hình ảnh hưởng nhiều đến việc di chuyển nên trang phục phù hợp là ưu tiên hàng đầu, tiếp theo đó là những vật dụng có độ bền cao và có thể chống thấm nước, lựa chọn kĩ lưỡng về balo, giày và la bàn, bản đồ khi cần thiết. Kiến thức sinh tồn cũng là một trong những vấn đề quan trọng bạn cần trang bị để chuyến hành trình hạn chế được rủi ro.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645864377_HL%20(238)-min.JPG" alt="HL (238)-min.JPG"></p>
<h2>Bỏ túi những điểm Trekking lí tưởng</h2>
<p>Việt Nam sở hữu rất nhiều điểm hấp dẫn không thể bỏ qua nếu bạn yêu thích du lịch mạo hiểm, khám phá và chinh phục các thử thách và hòa mình vào thiên nhiên.</p>
<h4>Sapa:</h4>
<p>Địa điểm trekking với nhiều cung đường được các bạn trẻ yêu thích.</p>
<h4>Tà Năng - Phan Dũng:</h4>
<p>Thuộc địa phận 3 tỉnh Lâm Đồng - Ninh Thuận - Bình Thuận, đây là 1 trong những cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam nhưng lại khá nguy hiểm nếu không có người hướng dẫn.</p>
<h4>Cực Đông:</h4>
<p>Nơi đón ánh bình minh đầu tiên trên đất liền Việt Nam thuộc tỉnh Khánh Hòa. Đây cũng là điểm đến khá phổ biến cho những bạn đam mê trekking phía Nam.</p>
<h4>Bidoup:</h4>
<p>Ngọn núi cao nhất ở Tây Nguyên, có độ khó Trekking khác hẳn Tà năng - Đông Dũng hay Cực Đông bởi vì đặc thù của đường này chỉ toàn là leo dốc. Chính vì vậy nhiều người đã lựa chọn đây là mục tiêu chinh phục của bản thân.</p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616645917410_HL%20(630)-min.JPG" alt="HL (630)-min.JPG"></p>
<h4>Fansipan (Lào Cai):</h4>
<p>Được xem là nóc nhà Đông Dương được du khách đánh giá là điểm Trekking hấp dẫn của người Việt Nam cũng như người nước ngoài thích khám phá và chinh phục thử thách</p>
<h4>Langbiang:</h4>
<p>Được ví như nóc nhà của Đà Lạt. Đây là địa điểm cho những Trekker có máu phiêu lưu, du lịch mạo hiểm dài ngày để chinh phục, vượt qua giới hạn của bản thân.</p>
<p>Tham khảo các hành trình trải nghiệm mạo hiểm của Bold Wolf tại <a href="https://boldwolf.com.vn/tour-adventure">ĐÂY</a></p>


Trekking không chỉ là trải nghiệm mạo hiểm mà còn là thử thách để chinh phục bản thân.

Bạn đã thử trekking chưa?

<h3><strong>Bạn đã hiểu đúng về du lịch mạo hiểm?</strong></h3>
<p>Theo định nghĩa của Tổ chức Du lịch Mạo hiểm Thương mại (Adventure Travel Trade Association) - (ATTA) thì du lịch mạo hiểm phải có ít nhất hai trong ba yếu tố sau: hoạt động thể lực, môi trường tự nhiên và trải nghiệm văn hóa. Mặc dù trái ngược với du lịch thông thường, du lịch mạo hiểm vẫn đề cao các giá trị đến từ môi trường tự nhiên, văn hóa và tính bền vững.</p>
<h3><strong>Không đơn thuần là trải nghiệm</strong></h3>
<p>Du lịch mạo hiểm trở nên phổ biến với nhiều nước trên thế giới, đặc biệt là các quốc gia phương Tây. Đa phần khách hàng tìm đến loại hình độc đáo này là những người tìm kiếm sự mới lạ, táo bạo với niềm đam mê khám phá cảnh quan thiên nhiên. Ngoài ra, du lịch mạo hiểm mang lại những giá trị thiết thực cho người tham gia - Không đơn thuần là trải nghiệm những điều mới lạ của thiên nhiên, các nền văn hóa bản địa mà đây còn là cơ hội để người tham gia tự thử thách chính mình, vượt qua những giới hạn của bản thân trong khuôn khổ các nguyên tắc được đề ra để đảm bảo an toàn trong suốt hành trình.</p>
<blockquote>
<p><em>“Du lịch mạo hiểm không chỉ là trải nghiệm cảm giác mạnh mà còn là tìm ra động lực phát triển bản thân trong cuộc sống.”</em></p>
</blockquote>
<h3><strong>Du lịch mạo hiểm tại Việt Nam, bạn đã thử?</strong></h3>
<p>Du lịch mạo hiểm tại Việt Nam đang có những bước phát triển của riêng mình. Với hệ động thực vật phong phú, cảnh quan địa hình đa dạng cùng nhiều nền văn hóa khác nhau trải dài từ Bắc đến Nam, Việt Nam nắm giữ nhiều tiềm năng để phát triển nhiều mô hình du lịch mạo hiểm khác nhau.</p>
<p>Bỏ túi ngay những hoạt động mạo hiểm không thể thiếu trong các chuyến du lịch mạo hiểm:</p>
<h4>Trekking - Đi bộ đường dài</h4>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616063491364_PXL_20201128_011128198.PORTRAIT-min.jpg" alt="PXL_20201128_011128198.PORTRAIT-min.jpg"></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616063571256_HL%20(251)%20-%201-min.jpg" alt="HL (251) - 1-min.jpg"></p>
<h4>Hiking - Leo núi</h4>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616063683475_HL%20(630).JPG" alt="HL (630).JPG"></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616063757453_HL%20(547).JPG" alt="HL (547).JPG"></p>
<h4>Biking - Chạy xe đạp</h4>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616063814496_Unicons%20Camping%20-%20Trekking%20va%20Biking-277.JPG" alt="Unicons Camping - Trekking va Biking-277.JPG"></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616063902940_IMG_1816.jpg" alt="IMG_1816.jpg"></p>
<h4>Standup Paddleboarding (SUP) - Chèo ván SUP</h4>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616063975011_IMG_8154.jpg" alt="IMG_8154.jpg"></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1616064000017_IMG_1526-min.JPG" alt="IMG_1526-min.JPG"></p>
<p>Bên cạnh đó còn rất nhiều những loại hình như lặn biển, lướt ván, dù lượn,... Mỗi người sẽ có tiêu chuẩn khác nhau nhưng nếu bạn là một người yêu thích cảm giác bứt phá, tạo bạo và tìm kiếm những trải nghiệm nên có một lần trong đời thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua du lịch mạo hiểm.</p>
<p>Tham khảo các hành trình trải nghiệm mạo hiểm của Bold Wolf tại <a href="https://boldwolf.com.vn/tour-adventure">ĐÂY</a></p>


<p>Bạn đã hiểu đúng về du lịch mạo hiểm?</p>
<p>Theo định nghĩa của Tổ chức Du lịch Mạo hiểm Thương mại (Adventure Travel Trade Association) - (ATTA) thì du lịch mạo hiểm phải có ít nhất hai trong ba yếu tố sau: hoạt động thể lực, môi trường tự nhiên và trải nghiệm văn hóa. Mặc dù trái ngược với du lịch thông thường, du lịch mạo hiểm vẫn đề cao các giá trị đến từ môi trường tự nhiên, văn hóa và tính bền vững.</p>
<p>Không đơn thuần là trải nghiệm</p>
<p>Du lịch mạo hiểm trở nên phổ biến với nhiều nước trên thế giới, đặc biệt là các quốc gia phương Tây. Đa phần khách hàng tìm đến loại hình độc đáo này là những người tìm kiếm sự mới lạ, táo bạo với niềm đam mê khám phá cảnh quan thiên nhiên. Ngoài ra, du lịch mạo hiểm mang lại những giá trị thiết thực cho người tham gia - Không đơn thuần là trải nghiệm những điều mới lạ của thiên nhiên, các nền văn hóa bản địa mà đây còn là cơ hội để người tham gia tự thử thách chính mình, vượt qua những giới hạn của bản thân trong khuôn khổ các nguyên tắc được đề ra để đảm bảo an toàn trong suốt hành trình.</p>
<p>“Du lịch mạo hiểm không chỉ là trải nghiệm cảm giác mạnh mà còn là tìm ra động lực phát triển bản thân trong cuộc sống.”</p>
<p>Du lịch mạo hiểm tại Việt Nam, bạn đã thử?</p>
<p>Du lịch mạo hiểm tại Việt Nam đang có những bước phát triển của riêng mình. Với hệ động thực vật phong phú, cảnh quan địa hình đa dạng cùng nhiều nền văn hóa khác nhau trải dài từ Bắc đến Nam, Việt Nam nắm giữ nhiều tiềm năng để phát triển nhiều mô hình du lịch mạo hiểm khác nhau.</p>
<p>Một số hoạt động nổi bật bạn cần bỏ túi ngay để chuyến hành trình của mình thêm thú vị như:
Đi bộ đường dài (Trekking), leo núi (Hiking), chạy xe đạp (Biking), lặn biển, lướt ván, dù lượn,... Mỗi người sẽ có tiêu chuẩn du lịch khác nhau nhưng nếu bạn là một người yêu thích những chuyến đi, du lịch mạo hiểm sẽ là trải nghiệm đáng giá không nên bỏ qua của tuổi trẻ.</p>


Du lịch mạo hiểm không chỉ là trải nghiệm cảm giác mạnh mà còn là tìm ra động lực phát triển bản thân trong cuộc sống.

Du lịch mạo hiểm - Xu thế ngày càng được ưa chuộng

<p>Ngày nay, sau thời gian trải qua nhiều căng thẳng vì tình hình đại dịch trong suốt hơn 2 năm qua, các doanh nghiệp ngày nay thường có xu hướng tổ chức team building ngày càng nhiều để gắn kết, nâng cao tinh thần nhân viên sau những thời gian “work from home” kéo dài.</p>
<p>Nắm bắt được xu hướng đó, BOLD WOLF với nhiều năm kinh nghiệm trong hoạt động tổ chức teambuilding và các chương trình kick-off phù hợp với đặc điểm và mục tiêu của từng khách hàng để thực hiện những chương trình với nhiều hình thức khác nhau.</p>
<p><strong>Team building tại bãi biển</strong></p>
<p>Đây là một sự lựa chọn thường xuyên của các công ty với lợi thế về không gian, thoải mái cho việc tổ chức các hoạt động ngoài trời. Giúp nhân viên có thể tha hồ hoạt động gắn kết bên cạnh khung cảnh tuyệt vời khi có biển xanh, cát trắng và nắng vàng.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636145903_1.png" alt="1.png"></p>
<p><strong>Team building kết hợp Trekking</strong></p>
<p>Không giống với những chuyến đi đường dài, team building kết hợp trekking sẽ kết hợp các trò chơi được thiết kế phù hợp với việc trekking ngắn. Đây cũng là xu hướng mới được các doanh nghiệp quan tâm và cũng đòi hỏi phía đơn vị tổ chức có sự am hiểu nhất định về địa hình để có thể thiết kế chương trình phù hợp.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636187596_2.png" alt="2.png"></p>
<p><strong>Team building Amazing Race</strong></p>
<p>Là chương trình được thiết kế theo đặc thù của địa phương mà khách hàng muốn đến. Mang lại trải nghiệm mới mẻ khi được tìm hiểu và trải nghiệm những hoạt động đặc biệt ngay tại đó như lội suối, vượt đồi cát và hơn hết là được tìm hiểu về một nét văn hóa mới của con người tại đó.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636206382_3.png" alt="3.png"></p>
<p><strong>Team building kết hợp công nghệ</strong></p>
<p>Ngày nay các ứng dụng trên nền tảng thiết bị di động ngày càng được phát triển góp phần không nhỏ cho việc hỗ trợ người chơi trong quá trình thực hiện thử thách. Mô hình team building cùng sự kết hợp khéo léo với công nghệ, hàng ngàn thử thách mới lạ sẽ được sắp xếp ngẫu nhiên sẽ tạo nên những khoảnh khắc khó quên cho những người tham gia, các đội chơi có thể thoải mái chủ động cuộc chơi, tự đem lại lợi thế cho bản thân bằng tư duy chiến lược, rèn luyện kỹ năng teamwork.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636234814_4.png" alt="4.png"></p>
<p>Với những xu hướng team building kể trên, BOLD WOLF hy vọng quý doanh nghiệp sẽ có thêm một số gợi ý cho chương trình gắn kết nhân viên lần này của công ty.</p>


<p>Ngày nay, sau thời gian trải qua nhiều căng thẳng vì tình hình đại dịch trong suốt hơn 2 năm qua, các doanh nghiệp ngày nay thường có xu hướng tổ chức team building ngày càng nhiều để gắn kết, nâng cao tinh thần nhân viên sau những thời gian “work from home” kéo dài.</p>
<p>Nắm bắt được xu hướng đó, BOLD WOLF với nhiều năm kinh nghiệm trong hoạt động tổ chức teambuilding và các chương trình kick-off phù hợp với đặc điểm và mục tiêu của từng khách hàng để thực hiện những chương trình với nhiều hình thức khác nhau.</p>
<p><strong>Team building tại bãi biển</strong></p>
<p>Đây là một sự lựa chọn thường xuyên của các công ty với lợi thế về không gian, thoải mái cho việc tổ chức các hoạt động ngoài trời. Giúp nhân viên có thể tha hồ hoạt động gắn kết bên cạnh khung cảnh tuyệt vời khi có biển xanh, cát trắng và nắng vàng.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636145903_1.png" alt="1.png"></p>
<p><strong>Team building kết hợp Trekking</strong></p>
<p>Không giống với những chuyến đi đường dài, team building kết hợp trekking sẽ kết hợp các trò chơi được thiết kế phù hợp với việc trekking ngắn. Đây cũng là xu hướng mới được các doanh nghiệp quan tâm và cũng đòi hỏi phía đơn vị tổ chức có sự am hiểu nhất định về địa hình để có thể thiết kế chương trình phù hợp.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636187596_2.png" alt="2.png"></p>
<p><strong>Team building Amazing Race</strong></p>
<p>Là chương trình được thiết kế theo đặc thù của địa phương mà khách hàng muốn đến. Mang lại trải nghiệm mới mẻ khi được tìm hiểu và trải nghiệm những hoạt động đặc biệt ngay tại đó như lội suối, vượt đồi cát và hơn hết là được tìm hiểu về một nét văn hóa mới của con người tại đó.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636206382_3.png" alt="3.png"></p>
<p><strong>Team building kết hợp công nghệ</strong></p>
<p>Ngày nay các ứng dụng trên nền tảng thiết bị di động ngày càng được phát triển góp phần không nhỏ cho việc hỗ trợ người chơi trong quá trình thực hiện thử thách. Mô hình team building cùng sự kết hợp khéo léo với công nghệ, hàng ngàn thử thách mới lạ sẽ được sắp xếp ngẫu nhiên sẽ tạo nên những khoảnh khắc khó quên cho những người tham gia, các đội chơi có thể thoải mái chủ động cuộc chơi, tự đem lại lợi thế cho bản thân bằng tư duy chiến lược, rèn luyện kỹ năng teamwork.
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1651636234814_4.png" alt="4.png"></p>
<p>Với những xu hướng team building kể trên, BOLD WOLF hy vọng quý doanh nghiệp sẽ có thêm một số gợi ý cho chương trình gắn kết nhân viên lần này của công ty.
của công ty.</p>


Team building vốn được xem là một chương trình “xây dựng văn hoá” cho đội ngũ doanh nghiệp giúp xóa mờ mọi khoảng cách trong đội ngũ nhân viên.

XU HƯỚNG TỔ CHỨC TEAM BUILDING TRONG NĂM 2022

<p>Một địa điểm thích hợp sẽ giúp cho các bé và gia đình có thể có những giây phút đáng nhớ bên nhau, giúp tuổi thơ của các bé có thêm nhiều kỉ niệm tuyệt vời. Một địa điểm lý tưởng sẽ phải hội tụ đủ những yếu tố như không khí trong lành, nhiều khu vui chơi, có phong cảnh đẹp và có nhiều hoạt động thú vị để cả nhà có thể tham gia.</p>
<p><strong>ĐÀ NẴNG</strong>
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1654056824968_2.png" alt="2.png">
Địa điểm đầu tiên không thể không kể đến chính là Đà Nẵng - nơi nổi tiếng với những khu vui chơi vô cùng đặc sắc như Bà Nà Hills, Sun World, Fantasy Park,... Vô cùng lý tưởng dành cho các chuyến du lịch cùng gia đình khi có những hoạt động lý thú, bổ ích dành cho mọi lứa tuổi. Đà Nẵng cũng được mệnh danh là “Thành phố đáng sống nhất Việt Nam” với bầu không khí mát mẻ, không gian yên bình lại không kém phần hiện đại với nhiều cảnh đẹp.</p>
<p><strong>PHÚ QUỐC</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1654056842769_3.png" alt="3.png">
“Đảo Ngọc” Phú Quốc luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những chuyến du lịch gia đình. Không chỉ có quần thể trong tổ hợp du lịch Vinpearl, Phú Quốc còn mang lại nhiều hoạt động trải nghiệm miền biển mới mẻ khác với cuộc sống thành thị thường ngày như câu mực, câu cá tại Hòn Thơm; lặn biển ngắm san hô tại hòn Gầm Ghì hay cùng hòa mình vào làn nước xanh trong ở Hòn Móng Tay. Và không thể thiếu đó là Safari Phú Quốc với nhiều loài động vật hoang dã, chắc chắn sẽ là một chuyến đi đầy lý thú đối với các bé.</p>
<p><strong>ĐÀ LẠT</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1654056855591_4.png" alt="4.png">
Đà Lạt không chỉ là một “thành phố hoa” mà ở đây còn có nhiều địa điểm thú vị thích hợp cho các gia đình có trẻ em đến để tham quan, nghỉ dưỡng. Không khí vừa mát mẻ trong lành, vừa có nhiều hoạt động gắn kết gia đình lại vừa có thể hòa mình vào thiên nhiên như hái dâu tại vườn, tham quan vườn thú ZooDoo, Trại cừu hay những trại chó với những chú cún đáng yêu để các bé có thể vuốt ve và gặp được nhiều loài động vật mới lạ.</p>
<p><strong>NHA TRANG</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1654056868216_5.png" alt="5.png">
Vinpearl luôn là một nơi tuyệt vời dành cho gia đình và các bé với nhiều hoạt động trong nhà lẫn ngoài trời. Những khu vực vô cùng đặc sắc tại Vinpearl Nha Trang không thể không nhắc đến như Thuỷ cung cùng công viên nước với nhiều hoạt động thú vị giúp các bé như lạc vào thế giới dưới lòng đại dương. Một địa điểm mới đặc sắc khác đó là Viện hải dương học Nha Trang với hơn 20.000 mẫu sinh vật biển tạo cho các bé cơ hội học hỏi thêm về thế giới động vật. Ngoài ra, Nha Trang còn có nhiều đảo nhỏ với những bãi tắm đẹp và an toàn dành cho gia đình Bãi Đại Lãnh, Vịnh Ninh Vân,...</p>
<p>Nhân dịp Quốc tế thiếu nhi 1/6, Bold Wolf xin gửi đến các bạn những địa điểm du lịch phù hợp cho trẻ em mà các bố mẹ có thể tham khảo. Chúc các bé có một ngày lễ thật vui và ý nghĩa &lt;3</p>


Một địa điểm thích hợp sẽ giúp cho các bé và gia đình có thể có những giây phút đáng nhớ bên nhau, giúp tuổi thơ của các bé có thêm nhiều kỉ niệm tuyệt vời. Một địa điểm lý tưởng sẽ phải hội tụ đủ những yếu tố như không khí trong lành, nhiều khu vui chơi, có phong cảnh đẹp và có nhiều hoạt động thú vị để cả nhà có thể tham gia.

NHỮNG ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH THÍCH HỢP CHO TRẺ EM

<p>Du lịch mạo hiểm ngày nay đang là loại hình du lịch được nhiều người quan tâm và lựa chọn cho kỳ nghỉ của mình. Bởi ngày nay, nhu cầu giải trí của con người không dừng lại ở việc nghỉ dưỡng, thưởng thức các hoạt động trình diễn nghệ thuật mà còn quan tâm nhiều đến những hoạt động mang tính trải nghiệm có tính mạo hiểm. Nói đúng hơn là những hoạt động phải có tác động mạnh đến cảm xúc của họ. Mang lại những kỉ niệm khó quên khi vượt qua sự khắc nghiệt của thiên nhiên và hơn hết là cảm giác chiến thắng khi vượt qua được giới hạn của bản thân mình.
Hãy cùng Bold Wolf khám phá những loại hình du lịch mạo hiểm vô cùng thú vị ngay tại Việt Nam nhé!</p>
<p><strong>Lặn biển</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1655883308403_5.png" alt="5.png">
Đây là loại hình mạo hiểm đơn giản và dễ thấy nhất ở nước ta. Tại các vùng biển có những rạn san hô đẹp như Phú Quốc, Nha Trang,... thường sẽ nổi tiếng với hoạt động lặn biển được nhiều du khách thích thú trải nghiệm. Khi tham gia hoạt động này, du khách sẽ được trang bị những thiết bị bảo hộ cần thiết như những thợ lặn chuyên nghiệp bao gồm quần áo lặn, bình hơi, ống thở, dây nịt, kính mắt. Sau đó du khách sẽ được sự hỗ trợ của những người hướng dẫn và đắm chìm vào khung cảnh tuyệt vời dưới mặt nước xanh trong.</p>
<p><strong>Highwire</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1655883329435_3.png" alt="3.png">
Highwire là trò chơi mạo hiểm di chuyển trên không dành cho những ai can đảm muốn thử thách bản thân. Trò chơi đòi hỏi người chơi phải có sự dẻo dai, tỉnh táo và khả năng giữ thăng bằng cực tốt khi treo mình lơ lửng bước trên những sợi dây mảnh được nối giữa hai điểm cao với độ khó tăng dần. Hiện nay, tại Việt Nam chúng ta có thể thử sức với bộ môn này tại Huế với không gian núi rừng mang lại nhiều trải nghiệm đáng nhớ.</p>
<p><strong>Dù lượn</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1655883368519_6.png" alt="6.png">
Bộ môn đầy thách thức dù lượn được vận hành bằng sức gió vô cùng đặc sắc mang lại nhiều cảm giác mới lạ. Cảm giác được ngắm nhìn cảnh vật từ trên cao tại những địa điểm có cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ. Một vài địa điểm nối tiếng với bộ môn dù lượn có thể kể đến là Mù Căng Chải, Langbiang, Bán đảo Sơn Trà, Nha Trang, Phan Thiết. Trong quá trình chơi dù lượn cần tập trung cao độ và cũng cần nghe kỹ lời của huấn luyện viên để đảm bảo an toàn.</p>
<p><strong>Flyboard</strong>
<img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1655883342641_4.png" alt="4.png"></p>
<p>Một trong những trò chơi mạo hiểm dưới nước được chú ý nhất tại nước ta đó chính là Flyboard. Đây là một trò chơi với thiết bị bay với động cơ phản lực mạnh mẽ với áp suất lớn cá nhân và sử dụng lực đẩy của nước để đưa người chơi bay lên không trung với độ cao từ 9-10m so với mặt nước biển. Đòi hỏi người chơi phải có khả năng cân bằng cơ thể một cách ổn định thì mới có thể tận hưởng được hết cảm giác tuyệt vời mà trò chơi mang lại. Chúng ta có thể trải nghiệm Flyboard tại Nha Trang và cần một khoảng thời gian để tập luyện với huấn luyện viên.</p>
<p><strong>Bungee</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1655883357245_2.png" alt="2.png">
Nhảy bungee là một trò chơi mạo hiểm với cú nhảy cực mạnh, của sự khát khao chinh phục độ cao. Người chơi sẽ leo lên một nơi có địa thế cao như cây cầu, tòa nhà cao tầng, khinh khí cầu, trực thăng hoặc cáp treo và được buộc dây đai quanh người rồi quăng mình xuống phía dưới mặt đất (hoặc mặt nước). Hiện trò chơi này chỉ có mặt tại Nha Trang với độ cao 15m.</p>
<p>Cùng đón chờ các bài viết tiếp theo của BOLD WOLF nhé!</p>


Du lịch mạo hiểm ngày nay đang là loại hình du lịch được nhiều người quan tâm và lựa chọn cho kỳ nghỉ của mình. Bởi ngày nay, nhu cầu giải trí của con người không dừng lại ở việc nghỉ dưỡng, thưởng thức các hoạt động trình diễn nghệ thuật mà còn quan tâm nhiều đến những hoạt động mang tính trải nghiệm có tính mạo hiểm.

BẠN ĐÃ BIẾT ĐƯỢC BAO NHIÊU LOẠI HÌNH DU LỊCH MẠO HIỂM TẠI VIỆT NAM?

<p><strong>Giữ sức khỏe ở trạng thái tốt nhất</strong> <img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1658219215613_3.png" alt="3.png"></p>
<p>Team building là một hoạt động thể chất, đòi hỏi nhiều về sức lực và sự dẻo dai, khéo léo. Một vài chương trình còn mang yếu tố mạo hiểm thế nên người chơi cần chuẩn bị cho mình một trạng thái sức khoẻ tốt nhất để tránh bị mất sức khi tham gia.</p>
<p><strong>Hoà đồng và năng động</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1658219226304_5.png" alt="5.png"> Trong một chương trình mang tính kết nối tập thể như team building thì cần chuẩn bị một tinh thần thoải mái và thái độ nhiệt tình với đồng đội xung quanh để thấy chuyến đi có nhiều niềm vui và ý nghĩa hơn. Cần cư xử đúng mực và hoà nhã để tránh làm mất hoà khí vì team building vốn là cơ hội để mọi người rèn luyện kỹ năng teamwork, cho dù bạn là người giữ vị trí quan trọng trong doanh nghiệp hay là một nhân viên bình thường thì cũng cần tạo nên không khí thoải mái trong tập thể của mình.</p>
<p><strong>Thể hiện bản thân</strong></p>
<p><img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1658219238905_4.png" alt="4.png"> Những chương trình team building luôn sẽ cho người chơi nhiều cơ hội để thể hiện bản thân về trí thông minh, tính logic và khả năng giải quyết vấn đề. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm thích hợp để mọi người hiểu đồng nghiệp của mình hơn, mọi người có thể tự do thể hiện tài lẻ mà trước đó chưa thể hiện được ở môi trường công sở.</p>
<p><strong>Trang phục năng động</strong></p>
<p>Trang phục cần gọn nhẹ, thoải mái để dễ vận động. Trong một vài chương trình, BTC sẽ chuẩn bị đồng phục phù hợp cho người tham gia để tránh gặp bất tiện trong quá trình tham gia các trò chơi. <img src="https://api.boldwolf.com.vn/asset/image/image_1658219255873_2.png" alt="2.png"></p>
<p>Chúc quý doanh nghiệp sẽ có những chương trình Team Building thật đặc sắc, vui tươi và ý nghĩa!</p>


Team building là một hoạt động thể chất, đòi hỏi nhiều về sức lực và sự dẻo dai, khéo léo. Một vài chương trình còn mang yếu tố mạo hiểm thế nên người chơi cần chuẩn bị cho mình một trạng thái sức khoẻ tốt nhất để tránh bị mất sức khi tham gia.

Các blog khác