TREKKING LÀ GÌ? PHÂN BIỆT VỚI HIKING VÀ HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Bạn đã từng nghe đến “trekking” và “hiking” nhưng vẫn còn băn khoăn về sự khác biệt? Bạn khao khát chinh phục những cung đường đầy thử thách, hòa mình vào thiên nhiên hùng vĩ nhưng chưa biết trekking là gì và làm thế nào để bắt đầu? Bài viết này của Bold Wolf sẽ giải đáp tất cả thắc mắc, cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về trekking, phân biệt rõ ràng với hiking, đồng thời hướng dẫn chi tiết từng bước để người mới có thể tự tin bắt đầu hành trình khám phá đầy thú vị này.

Trekking là gì? Khám phá bản chất của những chuyến đi bộ đường dài

Trekking là gì? Hiểu một cách đơn giản, trekking là một hoạt động đi bộ đường dài nhiều ngày, thường diễn ra ở những khu vực có địa hình hiểm trở, ít hoặc không có lối mòn sẵn, đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể chất, kỹ năng và trang thiết bị. Không giống như những chuyến đi bộ thông thường, trekking đưa bạn đến những vùng đất xa xôi, nơi bạn có thể thực sự ngắt kết nối với thế giới hiện đại và hòa mình trọn vẹn vào thiên nhiên hoang sơ.

Điểm cốt lõi của đi trekking là gì? Đó chính là hành trình khám phá và chinh phục. Người tham gia trekking thường phải tự mang theo đồ đạc cần thiết như lều trại, thức ăn, nước uống và các dụng cụ sinh tồn. Đây không chỉ là một thử thách về sức bền mà còn là cơ hội để rèn luyện ý chí, tính tự lập và khả năng giải quyết vấn đề.

Trekking là hành trình khám phá những miền đất hoang sơ.

Phân biệt Trekking và Hiking: Hai Khái Niệm Dễ Gây Nhầm Lẫn

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa hiking và trekking. Vậy, điểm khác biệt chính giữa hiking và trekking hay trekking vs hiking là gì?

Hiking là gì?

Hiking là hoạt động đi bộ theo những con đường mòn đã được hình thành hoặc quy hoạch sẵn, thường diễn ra trong ngày hoặc kéo dài một vài ngày với các điểm dừng chân có tiện nghi cơ bản. Mục tiêu của hiking thường là để thư giãn, rèn luyện sức khỏe và tận hưởng cảnh đẹp thiên nhiên.

Điểm khác biệt cốt lõi giữa Hiking và Trekking:

Đặc điểm	Hiking	Trekking
Thời gian	Thường trong ngày, có thể qua đêm.	Nhiều ngày, thậm chí vài tuần.
Địa hình	Đường mòn có sẵn, ít hiểm trở.	Địa hình đa dạng, hiểm trở, ít hoặc không có lối mòn.
Độ khó	Dễ đến trung bình.	Trung bình đến rất khó.
Sự chuẩn bị	Ít phức tạp hơn.	Đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể chất, kỹ năng, trang thiết bị.
Lưu trú	Có thể về trong ngày hoặc ở nhà nghỉ, lều.	Thường xuyên phải cắm trại, tự túc nơi ở.
Tính chất	Giải trí, rèn luyện sức khỏe nhẹ nhàng.	Khám phá, chinh phục, thử thách bản thân.
Mục đích	Ngắm cảnh, thư giãn.	Trải nghiệm sâu sắc, khám phá văn hóa (nếu có).

Tóm lại, nếu hiking giống như một cuộc dạo chơi dài trong thiên nhiên, thì trekking là một cuộc phiêu lưu thực sự, đòi hỏi sự dấn thân và khả năng tự lực cao hơn.

Tại sao Trekking ngày càng trở nên phổ biến? Lợi ích không ngờ tới

Đi trekking không chỉ là một hoạt động thể chất mà còn mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời:

• Cải thiện sức khỏe thể chất:Tăng cường sức bền, sự dẻo dai của cơ bắp, tốt cho tim mạch và hệ hô hấp.
• Giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe tinh thần:Hòa mình vào thiên nhiên giúp giảm stress, lo âu, mang lại cảm giác bình yên và sảng khoái.
• Khám phá giới hạn bản thân:Vượt qua những thử thách về địa hình và thời tiết giúp bạn nhận ra sức mạnh tiềm ẩn của mình.
• Kết nối với thiên nhiên:Trải nghiệm vẻ đẹp hoang sơ, hùng vĩ của tự nhiên một cách chân thực nhất.
• Mở rộng mối quan hệ:Gặp gỡ và kết bạn với những người cùng chung đam mê.
• Rèn luyện kỹ năng sinh tồn:Học cách dựng lều, nhóm lửa, tìm nguồn nước, định hướng – những kỹ năng quan trọng trong cuộc sống.

Trekking giúp rèn luyện cả thể chất lẫn ý chí.

Hướng dẫn chi tiết cách bắt đầu đi Trekking cho người mới

Bạn đã hiểu rõ trekking là gì và cảm thấy hào hứng muốn thử sức? Dưới đây là những bước chuẩn bị quan trọng dành cho người mới bắt đầu:

1. Đánh giá đúng thể lực và chọn cung đường phù hợp

Đây là yếu tố tiên quyết. Hãy thành thật với bản thân về tình trạng sức khỏe và sức bền của bạn.

• Người mới hoàn toàn:Nên bắt đầu với những cung đường ngắn (2 ngày 1 đêm), địa hình không quá phức tạp, có người dẫn đường (porter/guide) hỗ trợ.
• Người có kinh nghiệm đi bộ/hiking:Có thể thử những cung dài hơn một chút, nhưng vẫn nên ưu tiên an toàn.

Bold Wolf có nhiều tour trekking được thiết kế riêng cho người mới, bạn có thể tham khảo tại đây.

2. Rèn luyện thể lực đều đặn

Trekking đòi hỏi sức bền, vì vậy hãy bắt đầu kế hoạch luyện tập ít nhất 1-2 tháng trước chuyến đi:

• Bài tập cardio:Chạy bộ, đạp xe, bơi lội để tăng cường sức bền tim mạch.
• Bài tập sức mạnh:Squats, lunges, plank để tăng cường sức mạnh cho đôi chân và cơ core.
• Leo cầu thang:Một bài tập tuyệt vời mô phỏng việc leo dốc.
• Đi bộ với balo nặng:Tập làm quen với việc mang vác hành lý.

3. Chuẩn bị trang thiết bị cần thiết

Trang bị đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những món đồ cơ bản:

• Balo trekking:Chọn loại có trợ lực tốt, dung tích phù hợp với độ dài chuyến đi (khoảng 40-60L).
• Giày trekking:Quan trọng nhất! Chọn giày chuyên dụng, cổ cao để bảo vệ mắt cá, đế có độ bám tốt, chống thấm nước. Hãy mang giày đi vài lần trước chuyến đi để làm quen.
• Quần áo: Quần áo nhanh khô, thoát ẩm tốt. Áo khoác gió chống nước, chống lạnh. Áo ấm nếu đi vào mùa lạnh hoặc vùng núi cao. Tất trekking chuyên dụng (dày, êm, thoát mồ hôi).
• Lều trại, túi ngủ, tấm lót cách nhiệt:Nếu bạn tự túc hoặc đi những cung đường không có điểm lưu trú.
• Dụng cụ nấu ăn, thực phẩm, nước uống:Đồ ăn nhẹ giàu năng lượng (thanh năng lượng, hạt, trái cây sấy), bình lọc nước hoặc viên khử khuẩn nước.
• Gậy trekking:Hỗ trợ giữ thăng bằng, giảm áp lực lên đầu gối, đặc biệt khi lên xuống dốc.
• Đèn pin (đèn đội đầu là tốt nhất), pin dự phòng.
• Bộ sơ cứu y tế cá nhân:Băng gạc, thuốc sát trùng, thuốc giảm đau, thuốc trị côn trùng cắn, kem chống nắng, thuốc cá nhân (nếu có).
• Dụng cụ định vị:Bản đồ, la bàn, GPS hoặc điện thoại có cài đặt ứng dụng định vị offline.
• Các vật dụng cá nhân khác:Mũ, kính râm, găng tay, khăn đa năng, túi chống nước cho đồ điện tử.

4. Tìm hiểu kỹ về cung đường và thời tiết

• Nghiên cứu bản đồ, độ dài, độ dốc, các điểm lấy nước, điểm cắm trại.
• Kiểm tra dự báo thời tiết để có sự chuẩn bị tốt nhất về trang phục và đồ dùng.
• Tìm hiểu về văn hóa địa phương (nếu đi qua các bản làng).

5. Không bao giờ đi một mình (đặc biệt là người mới)

Luôn đi cùng bạn bè có kinh nghiệm hoặc tham gia các nhóm, tour trekking có người dẫn đường chuyên nghiệp. An toàn là trên hết.

6. Học các kỹ năng cơ bản

• Cách đọc bản đồ, sử dụng la bàn.
• Kỹ năng sơ cứu cơ bản.
• Cách dựng lều, nhóm lửa (nếu cần).

Sự chuẩn bị chu đáo là chìa khóa cho một chuyến trekking thành công.

Những lưu ý quan trọng khi đi Trekking

• Nguyên tắc Leave No Trace: Giữ gìn vệ sinh chung, không xả rác, không làm tổn hại đến thiên nhiên. Mang rác của bạn về.
• Tôn trọng văn hóa địa phương: Nếu đi qua các khu vực có người dân sinh sống, hãy tôn trọng phong tục tập quán của họ.
• Lắng nghe cơ thể: Đừng cố gắng quá sức. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy nghỉ ngơi và thông báo cho người dẫn đoàn.
• Luôn có kế hoạch B: Chuẩn bị cho những tình huống không lường trước (thời tiết xấu, sự cố…).
• Thông báo cho người thân: Cho gia đình hoặc bạn bè biết về kế hoạch chi tiết chuyến đi của bạn.

Trekking có phải dành cho tất cả mọi người?

Về cơ bản, trekking là hoạt động dành cho những ai yêu thích thiên nhiên, muốn thử thách bản thân và có sức khỏe tương đối tốt. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các cung đường từ dễ đến khó, hầu như ai cũng có thể tìm được một hành trình trekking phù hợp với mình, miễn là có sự chuẩn bị và lựa chọn đúng đắn.

Nếu bạn là người mới, đừng ngần ngại bắt đầu từ những bước nhỏ. Niềm vui của trekking không chỉ nằm ở đích đến mà còn ở từng bước chân trên hành trình khám phá.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời chi tiết cho câu hỏi “trekking là gì“, phân biệt được sự khác nhau giữa hiking vs trekking, và nắm được những bước cơ bản để chuẩn bị cho chuyến đi trekking đầu tiên của mình. Trekking là một trải nghiệm tuyệt vời, mở ra một thế giới mới đầy khám phá và thử thách. Hãy chuẩn bị thật tốt, lựa chọn một cung đường phù hợp và bắt đầu hành trình chinh phục của riêng bạn!

Bold Wolf luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên mọi nẻo đường. Khám phá ngay các tour trekking hấp dẫn của chúng tôi và lên kế hoạch cho chuyến phiêu lưu tiếp theo! Nếu bạn cần tư vấn thêm về việc chuẩn bị cho chuyến đi, đừng ngần ngại liên hệ với Bold Wolf.